shunia Zentrum Köln - Yoga mitten im Leben

shunia – Innehalten – Gegenwärtigkeit
Vollkommene Stille und Neutralität, in der Nichts ist, aber Alles möglich wird. 
 

„The moment you feel you are part of Infinity and Infinity is part of you,
your limitations will cease and happiness will flow.”
Yogi Bhajan

Bei uns findest du ein großes Angebot an offenen Präsenz- und Online-Yogakursen (Kundalini, Hatha, Yin, Ashtanga, Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum (Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein) und in Köln-Sülz (Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik), (Mini-)Workshops, Meditationsangeboten, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung und vieles mehr … Wir freuen uns auf dich!

Offene Präsenz-Yogakurse im shunia Zentrum Köln-Innenstadt und -Sülz sowie weiterhin großes Online-Kursangebot!  

Es ist keine Voranmeldung notwendig! Ihr könnt an allen Kursen spontan teilnehmen… oder wählt euch einfach online ein! Wir freuen uns auf euch!

Alle Infos, den aktuellen Kursplan sowie Einwahl-Links für’s Online-Yoga findet ihr hier …!

Am 24. April stehen sich die Sonne im Stier und der Mond im Skorpion zum Vollmond gegenüber.
Im Anschluss an die reguläre (Astro-) Kundalini Yoga Stunde (18.30 – ca. 20.15 Uhr), in der Rama sich, ebenso wie sonst, thematisch an den aktuellen astrologischen Konstellationen orientieren wird, laden wir dich herzlich zu einer Vollmond Meditation und ausgiebigem Gong-Klangbad mit Ulla und Rainer ein! Gerne kannst du auch unabhängig von der Teilnahme am Yogakurs ab  20.15 Uhr ins shunia Zentrum kommen!

mit Ulla & Rainer Dharambir
wann: Mittwoch, 24. April 2024, 20.30-22.00 h
wo: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln

shunia Zentrum Köln-Innenstadt, Plankgasse 42, 50668 Köln:

Dienstags, 18.30 – 19.45 h: Hatha Yoga für den Rücken
++ Neuer 10-Wochen-Kursblock ab 9. April 2024 ++
Kursleitung: Johanna Pawlitzki
Dieser Kurs findet in Präsenz und Online statt und kann auch einzeln mit allen Tarifoptionen besucht werden.

NEUER KURS !!
Freitags, 17.00 – 18.15 h: Hatha Flow / Stressprävention
++ Neuer 10-Wochen-Kursblock ab 22. März 2024  – Einstieg am 5. & 12. April ist möglich! ++
Kursleitung: Maren Gudat
Dieser Kurs findet  in Präsenz und Online statt und kann auch einzeln mit allen Tarifoptionen besucht werden.

shunia Zentrum, Kursraum Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str., 50937 Köln:
Montags, 18.30 – 20.00 h: Hatha Flow / Stressprävention
++ Neuer 10-Wochen-Kursblock ab 8. April 2024 ++
Kursleitung: Maren Gudat
Dieser Kurs findet nur in Präsenz statt und kann auch einzeln mit allen Tarifoptionen besucht werden. „Yoga Präventionskurse / Rücken Yoga“ weiterlesen

„Vertrauen hat etwas mit Übereinstimmen zu tun; wer vertraut, öffnet sich. Du legst einfach deine Verteidigungsmechanismen ab, deinen Panzer beiseite; du wirst verletzlich. Du hörst dir etwas an, und ein inneres Gefühl sagt dir, ob es stimmt oder nicht. Wenn es nicht stimmt, spürst du das; wenn es stimmt, spürst du das. Woran liegt das? Das liegt daran, dass die Wahrheit in dir wohnt.“  ~ Osho

 Ja, die Zeichen stehen auf Wandel. Radikal. Unmittelbar. Schnell. Was ist richtig, was ist falsch? Die Grenzen verschwimmen. Wer kann uns helfen? Wer kann uns durch das Chaos führen? Kraft geben, Ruhe zu bewahren? Die Antwort: Einzig und allein wir selbst. Wir sollten wieder lernen, auf uns selbst zu vertrauen, auf unsere Natur und innere Wahrheit. Denn sie ist da. Sie war immer da, denn sie ist angeboren. Mit diesem tiefen Vertrauen kannst du wieder Kraft schöpfen und in deine Selbstwirksamkeit kommen. Dieser Workshop wird dir deine ganz eigene, persönliche Reise nicht abnehmen können. Aber er ist ein Anfang. Eine Anregung, dich wieder mit deiner Natur zu verbinden, die dich trägt. „Re:connect – Yin Yoga, Meditation & Gong“ weiterlesen

Die nächsten Termine – Jetzt anmelden!
10.-12. Mai 2024: Rückenlage
19.-21. Juli  2024: Seitlage
18.-20. Oktober 2024: Bauchlage
3.-5. Januar 2025: im Sitzen

Die  traditionelle Thai Yoga Massage wurzelt in der ayurvedischen Medizin und hat, ebenso wie andere fernöstliche Heilpraktiken, den Menschen als Ganzes im Blick. So umfasst sie weit mehr, als das, was wir im Westen als Massage betrachten: Passives Yoga, Akupressur, Energiearbeit und Meditation. „Thai Yoga Massage Basis-Ausbildung / Workshops“ weiterlesen

In diesem Kurs widmen wir uns der Dynamik und dem Rhythmus in einer Massage. Jeder Körper schwingt in seinem eigenen Rhythmus. Hier lernst du, diesen wahrzunehmen und zu unterstützen. Sanft, sicher & tiefgehend.

Bei dieser Variante der Thai Yoga Massage wird im Gegensatz zur weithin bekannten, der statischen TYM, mit der Mobilität des Körpers gearbeitet. Die Schnittstelle mit der Osteopathie wird in der dynamischen TYM besonders deutlich, da sie sich durch sanfte, tiefgehende Techniken auszeichnet.
Warum rhythmisch? Rhythmus kommt vom griechischen Wort für „Fließen“. Und genau das ist es, was wir erreichen möchten: Durch Techniken wie Oszillationen, Rocking, Vibrationen und weiteren wird der gesamte Fluss der körpereigenen Flüssigkeiten (Wasser, Blut, Lymphe, Liquor)  und dadurch auf sanftem Wege das gesamte Nervensystem angeregt, was tiefe Zustände der Entspannung, des Loslassens und der Schmerzfreiheit als Folge hat. „Dynamische Thai Yoga Massage“ weiterlesen

Wir laden euch ganz herzlich zu den Chanting Circles mit Frank ins shunia Zentrum ein!
Chanting ist gemeinsames Singen bewegender Melodien und aufbauender Texte, eine Berührung der Seele und des Herzens, ein Weg, dich zu verbinden – mit dir selbst, mit der Gruppe und mit etwas, das größer ist als wir.

Tauche für einen Abend ein in die Welt des Mantrasingens, der Meditation & deiner Stimme. Gemeinsam kreieren wir einen besonderen Erfahrungsraum, in dem jede:r Einzelne Verbundenheit, Freude und Lebendigkeit auf ganz natürliche Weise erleben kann.

„Chanting & Cacao“ weiterlesen

Mit wenigen einfachen Körper- und Atemübungen bereiten wir Körper und Energiesystem auf eine ausgiebige, ca. einstündige, intensive Klangerfahrung mit einem oder mehreren Gongs vor.  Unabhängig davon, ob du Yoga praktizierst bzw. welchen Stil, – wir freuen uns darauf, wenn du mit uns in die kraftvollen Schwingungen der Gongs eintauchst. „Gong Intensive“ weiterlesen

Montags 7.30 h
mittwochs 21.00 h
sonntags 20.40 h

Wir möchten dich in deiner regelmäßigen Meditations-Praxis inspirieren und begleiten, und laden dich ein, jeweils zum Einstieg in die neue Woche am Montagmorgen sowie inmitten der Woche am Mittwochabend eine halbe Stunde an unseren (live) angeleiteten Online-Meditationen teilzunehmen. Und zum Wochenabschluss, am Sonntagabend, praktizieren wir durch das gesamte Jahr 2024 hindurch ca. 20 Minuten lang gemeinsam die Jupiter/Prosperity Meditation als wöchentliches Kontinuum unserer Jahresanfangs-Meditation.
„Meditation Online“ weiterlesen