Yoga mitten im Leben
shunia – Innehalten – Gegenwärtigkeit
Vollkommene Stille und Neutralität, in der Nichts ist, aber Alles möglich wird.
Bei uns findest du offene Präsenzkurse (Kundalini, Hatha, Yin, Ashtanga, Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum, Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein. und in Köln-Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik, Online Kurse, Workshops, Meditation, Mantrasingen, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung, Thai Yoga Massage Ausbildung und vieles mehr … Wir freuen uns auf dich!
Offene Präsenz-Yogakurse im shunia Zentrum Köln-Innenstadt und im Kursraum Köln-Sülz sowie ein großes Online-Kursangebot!
Wir freuen uns auf euch!
PRÄSENZ:
shunia Zentrum Köln-Innenstadt, Plankgasse 42, 50668 Köln:
Dienstags, 18.30 – 19.45 h: Hatha Yoga für den Rücken
++ Neuer 10-Wochen-Kursblock ab 18. November 2025 ++
Kursleitung: Johanna Pawlitzki
(Auch Online im Live-Stream, jedoch ohne Krankenkassenzuschuss)
shunia Zentrum, Kursraum Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str., 50937 Köln:
Montags, 18.30 – 20.00 h: Hatha Flow / Stressprävention
++ Neuer 10-Wochen-Kursblock ab 12. Januar 2026 ++
Kursleitung: Maren Gudat
NEU !! ONLINE
Mittwochs, 19.00 – 20.30 h: Yin Yoga Online
++ Neuer 10-Wochen-Kursblock ab 29. Oktober2025 ++
Kursleitung: Elisabeth Noack
Alle Kurse können auch einzeln mit den jeweiligen Tarifoptionen besucht werden.
Yin Yoga ist eine meditative und ruhige Praxis, bei der du länger in unterstützten Positionen verweilst. So sprechen wir gezielt tief liegendes Fasziengewebe, Gelenke und das vegetative Nervensystem an. Diese sanfte Herangehensweise fördert nicht nur deine körperliche Flexibilität, sondern auch deine Fähigkeit, dich selbst im gegenwärtigen Moment wahrzunehmen – achtsam, ohne Druck, ohne Leistung. Jede Kurseinheit steht unter einem besonderen Thema, das dich dabei unterstützt, gezielt Stress abzubauen, deine Selbstwahrnehmung zu stärken und den Zugang zu deinem inneren Gleichgewicht zu finden.
Diese Form des Yoga eignet sich ganz besonders für das Online-Format und wir freuen uns sehr, unser Präventionskurs-Angebot um diesen Kurs zu bereichern! „NEU! Präventionskurs Online: Yin Yoga“ weiterlesen
We are not born out of the cosmos
We ARE the cosmos in human form
Möchtest du die transformative Kraft des Kundalini Yoga intensiv erfahren? Möchtest du ein tiefes Verständnis von Kundalini Kriyas und deren Wirkung entwickeln – sei es, um selber zu unterrichten oder um deine eigene Praxis zu vertiefen? Bist du bereit, eine umfassendere Perspektive auf das aktuelle Zeitgeschehen und deinen Platz darin zu gewinnen? Hast du Lust auf eine inspirierende Auszeit in Gemeinschaft und in abgelegener Natur?
… ein Weg zu dir Selbst, eine Reise in den universellen Makrokosmos und gleichzeitig in deinen individuellen Mikrokosmos, die Eröffnung einer erweiterten Sichtweise in einer Zeit kollektiver & persönlicher transformatorischer Prozesse.
Nächster Beginn: 21. März 2026
Die Reise geht weiter …
Kundalini Yoga Ausbildung Stufe 2
Du hast die Kundalini Yoga Ausbildung Stufe 1 gemacht, im shunia mit Rama oder auch anderweitig, und bist bereit für die nächste Dimension …?
Im November starten wir – Rama, Satwant & Nam Terath – mit dem ersten von fünf Modulen unseres neuen
Stufe 2 Trainings und sind voller Vorfreude!
Hier kannst du dir den Flyer mit allen Infos als pdf downloaden
und hier die Anmeldung:
Unity in One Anmeldung Einzelmodule
Unity in One Anmeldung komplett
Die nächsten Termine – Jetzt anmelden!
31. Oktober – 2. November 2025: im Sitzen
13.-15. März 2026: Rückenlage
10.-12. April 2026: Seitenlage
28. – 30. August 2026: Bauchlage
Die traditionelle Thai Yoga Massage wurzelt in der ayurvedischen Medizin und hat, ebenso wie andere fernöstliche Heilpraktiken, den Menschen als Ganzes im Blick. So umfasst sie weit mehr, als das, was wir im Westen als Massage betrachten: Passives Yoga, Akupressur, Energiearbeit und Meditation. „Thai Yoga Massage Basis-Ausbildung / Workshops“ weiterlesen
Deine Stimme ist weit mehr als ein Werkzeug – sie ist der hörbare Ausdruck deiner Persönlichkeit. In Coaching, Training, Therapie oder beim Unterrichten schaffst du durch deinen Stimmklang einen besonderen Raum, in dem sich andere Menschen sicher und wahrgenommen fühlen können. Vielleicht kennst du das Gefühl: Jemand erzählt dir etwas und intuitiv spürst du – „da stimmt etwas nicht“. Unsere Stimme verrät mehr über uns, als uns oft bewusst ist.
Sonntag, 12. Oktober 2025, 19.00 – 20.30 h
An diesem Abend öffnet sich ein Raum für dich, in dem du ganz loslassen und dein Herz weit öffnen kannst. Lass dich von der heilenden, transformativen Kraft der Mantren tragen – eine innere Reise, auf der sich Emotionen lösen können, Liebe und Frieden spürbar werden. „Mantra Konzert mit der Open Sky Band“ weiterlesen
Mit wenigen einfachen Körper- und Atemübungen bereiten wir Körper und Energiesystem auf eine ausgiebige, ca. einstündige, intensive Klangerfahrung mit einem oder mehreren Gongs vor. Unabhängig davon, ob du Yoga praktizierst bzw. welchen Stil, – wir freuen uns darauf, wenn du mit uns in die kraftvollen Schwingungen der Gongs eintauchst.
Nächste Termine:
4. Oktober, 1. November, jeweils 20.00 – ca. 21.45 h
Ort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln
Kosten: Teilnahme mit allen Tarifoptionen (Präsenz) möglich:
Probestunde (10 €), Einzelstunde (18 €) sowie mit allen shunia-Karten und -Mitgliedschaften
Leitung: Das Gongspieler:innen Team des shunia Zentrums
Hier kannst du dir deinen Platz vorab buchen.
Spontane Teilnahme ist möglich.