Unser Mini-Workshop-Programm

Du möchtest ab und zu gerne, alleine oder mit Freunden, an Wochenendabenden statt Kino-, Club- oder Restaurantbesuch etwas unternehmen, das dich inspiriert und neue Perspektiven eröffnet. Vielleicht hast du Lust, Yoga oder einen neuen Yogastil kennenzulernen. Vielleicht praktizierst du schon Yoga und möchtest einen Themenschwerpunkte vertiefen, deine Praxis intensivieren. Vielleicht interessiert dich ein Thema, das du bisher noch nie aus "yogischer" Perspektive betrachtet hast ... 

Deshalb gibt es bei uns Freitags- und Samstagsabends ein wechselndes Mini-Workshop-Programm: 3-Stunden Basisworkshops zum Kennenlernen eines Yogastils oder 3-Stunden Intensives bzw. Themen-Workshops aus verschiedenen Yoga-Stilen mit unterschiedlichen Kursleitern. In diesem offenen Angebot können Themenschwerpunkte ausführlicher besprochen und ausprobiert werden, als in einem normalen 90-Minuten-Kurs (z.B. fortgeschrittene Asanas oder spezielle Asana-Gruppen, wie z.B. Rückbeugen), es gibt ausgiebige, fortgeschrittene Ashtanga-Klassen oder intensive Kundalini Yoga Kriyas mit Workshop-Charakter ...

Sonntagsabends gibt es ein wechselndes Meditationsangebot, von Mantrasingen über Klangmeditationen bis zu intensiven Jappa-Meditationen, - meist auf Spendenbasis. Zur Übersicht für die Meditations-Termine bitte hier klicken!

 

Hier die nächsten Mini Workshops im Überblick:

Freitag, 7.12.2018, 19.30 - 22.30 h
Aus tiefstem Herzen singen

Mit Übungen und Meditationen aus dem Kundalini Yoga, aus der Atemtherapie, Stimm- und Körperarbeit nähern wir uns den Liedern an, die in unseren Herzen schlummern und lassen sie beim gemeinsamen Circle Singing in der Runde erklingen. (Dazu ist keinerlei Vorerfahrung nötig).
Für mehr Informationen bitte hier klicken
Leitung: Elke Bartholomäus
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln


Freitag, 4. Januar 2019, 19.30 - 22.30 h
The Work - Leben und Lieben, was ist

The Work - die Lehre von Byron Katie - ist ein einfacher, kraftvoller Prozess, in dem es darum geht, Gedanken zu identifizieren und hinterfragen. Es ist ein Weg, zu verstehen, was dich verletzt, um deinen Problemen mit Klarheit zu begegnen; ein Weg, jede Art von Stress (körperlich und mental) in deiner gedanklichen Welt zu erkennen und aufzulösen.
Wie das geht, diese wirkungsvolle Methode - Stellen von vier Fragen und Anwenden ihrer Umkehrung - für dich zu nutzen, beschreibt und erabeitet Guido mit euch an diesem Abend. Eine Einladung, deine Welt neu zu entdecken, - zu leben und lieben, was ist!
Für mehr Informationen bitte hier klicken
Leitung: Guido Scharfenberg
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln

 

Freitag, 18.1.2019, 19.30 - 22.30 h
Atem und Meditation im Hatha Yoga

Der Atem gilt als Brücke zwischen Körper und Geist. Diese drei Aspekte möchte das ganzheitliche Hatha-Yoga- System in Balance bringen und damit Ruhe, Wachheit und Klarheit im Geiste schaffen. In diesem Workshop kannst du erfahren, wie du den Atem für sanfte Körperbewegungen nutzen kannst, und lernst verschiedene Atem- und Meditationstechniken kennen, die dein allgemeines Wohlbefinden positiv beeinflussen können.
Für mehr Informationen bitte hier klicken
Leitung: Birgit Spohr
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln
 

Kosten für die Teilnahme an einem unserer Mini Workshops:
30 € bei Einzelbesuch
oder Teilnahme mit deiner 5er/10er/20er Karte, es werden 2 Kursbesuche abgerechnet
oder Teilnahme mit deiner Flatrate: 20 €

Hier kannst du dich anmelden!