Team des shunia Zentrums

Am shunia Zentrum sind viele Menschen beteiligt, die sich nicht nur als Team, sondern als Sanghat verstehen - einer Gemeinschaft mit spiritueller Ausrichtung, in der sich jede/r einbringt, gegenseitig unterstützt und inspiriert. Dazu gehören alle Bereiche: Zentrumsleitung/Administration, KursleiterInnen, Sadhana-AnleiterInnen, Raumreinigungs-Team und viele Menschen, die das Zentrum durch Seva (selbstloses Dienen) unterstützen.

Zentrumsleitung/-administration:

Rama Kaur
Leitung des shunia Zentrums sowie des Kundalini Yoga Intensivkurses / Yogalehrer-Ausbildung "Journey Into Kundalini Awakening"
Kundalini Yoga Kurse Dienstag 18.30 h, Köln-Sülz / Mittwoch 18.30 h, Köln-Zentrum / Freitag 9.30 h, Köln-Zentrum
Sadhana-Team

Yoga bedeutet für mich die Verbindung von Erde und Himmel, - im endlichen Sein das Unendliche Selbst zu erfahren. Kundalini Yoga ist ein sehr effektiver Weg, dieses BewusstSein zu entwickeln, in den Alltag zu integrieren und dadurch ein selbstbestimmteres, zufriedeneres Leben zu führen. Kundalini Yoga Kriyas (Übungsreihen) wirken auf den unterschiedlichen Ebenen sehr kraftvoll, berühren tief und können neue Perspektiven eröffnen. Das shunia Zentrum verstehe ich als einen Ort für Yoga-Praxis sowie für Begegnung, Austausch und gegenseitige Unterstützung.

 

Heike Mathias
Büro/Administration

Kundalini Yoga, Sonntag 17.30 h (im Team), Köln-Zentrum
Kundalini Yoga Sanft, Montag 20.15 h, Köln-Zentrum
Sadhana-Team

Mein Wunsch nach einer gesunden und ausgeglichenen Lebensweise führte mich 2007 zunächst zum Hatha Yoga. Nach einigen Jahren suchte ich jedoch eine dynamischere und kraftvollere Erfahrung. Ziemlich schnell führte mich meine Suche 2010 zum shunia zentrum und Rama Kaur. Kundalini Yoga und der herzliche, fundierte und herausfordernde Unterricht von Rama haben mich sofort begeistert und gewonnen. Ich blieb und um meine Erfahrung zu vertiefen, begann ich im Dezember 2010 die Stufe 1 der  Kundalini Yogalehrer Ausbildung bei Rama Kaur und Karta Singh, die ich im November 2011 abschloss. Über die Jahre wurde Yoga ein immer größerer Bestandteil in meinem  Leben und ist daraus nicht mehr wegzudenken.

 

KursleiterInnen:

Akal Sahai / Angela Donnaloia-Brizzi
Hatha Yoga, Dienstag 16.45 h, Köln-Sülz

Nach meiner anfänglich ausschließlichen Hatha Yoga Praxis kam recht bald Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan dazu; eine Lehre die mich bereits seit der ersten Stunde, an der ich teilnehmen durfte, tief berührt hat. Nach der Yoga Ausbildung am Institut für Yoga und Gesundheit habe ich 2009 Level 1 der Kundalini Yoga Ausbildung im Shunia Zentrum und bei Karta Singh in Frankreich absolviert. Hauptberuflich arbeite ich als Italienischlehrerin und wissenschaftliche Fachkraft in der Erwachsenenbildung. Ich bin Mutter eines erwachsenen Sohnes.
Yoga bedeutet für mich die Möglichkeit des Erlebens von tiefer Entspannung, die Heilung bringen kann. Die Möglichkeit einerseits einen Raum zu schaffen und andererseits einen inneren Raum zu finden, indem die Berührung mit der eigenen Seele spürbar wird.

 

Arjan Hari Kaur / Astrid Steuerwald
Kundalini Yoga, Sonntag 17.30 h (im Team), Köln-Zentrum
Sadhana Team 

Mit Hatha-Yoga fing alles an, als ich sechzehn war. Nach einigen Jahren entdeckte ich Kundalini-Yoga und war sofort fasziniert, wie entspannt und voller Energie ich mich nach den Stunden fühlte. Das machte mich neugierig und so beschäftigte ich mich mehr mit dieser Yogarichtung. Um mein Wissen und meine praktischen Erfahrungen zu vertiefen, begann ich 2015 mit der Ausbildung zur Kundalini-Yogalehrerin im Shunia Zentrum, die ich im Oktober 2016 beendete. Ich freue mich meine Faszination für die Wirkung und die Erfahrungen, die man mit Kundalini-Yoga machen kann, an andere weitergeben zu können. Kundalini-Yoga ermöglicht es Dir tief in Dich selbst einzutauchen, Dir auf einer anderen Ebene zu begegnen und bewusster zu werden. Es unterstützt Dich dabei gesünder und ausgeglichener durchs Leben zu gehen.

 

Birgit Spohr
Vinyasa, Montag 18.30 h, Köln-Zentrum
Ashtanga, Freitag 17.30 h, Köln-Zentrum

Yoga war für mich zu Anfang ein Weg, beginnenden Rückenproblemen bei meiner körperlich anstrengenden Arbeit als Tauchlehrerin in Ägypten entgegenzuwirken. Schnell wurde mir bewusst, dass die regelmäßige Praxis nicht nur meine äußere, sondern auch meine innere Haltung positiv beeinflusst. Dieser ganzheitliche Ansatz faszinierte mich und 2009 verbrachte ich eine Weile im Mysore Mandala Yogashala (Indien), wo ich eine inspirierende Ashtanga Yogalehrer-Ausbildung genoss. Seither unterrichte ich mit Leidenschaft und der Überzeugung dass JEDER Yoga praktizieren kann. Im Jahr 2015 absolvierte ich meine Ausbildung im Kölner 'Institut für Yoga und Gesundheit'. In meinem Unterricht achte ich auf eine individuell gesunde Körperausrichtung und auf das Verweilen im Moment mit Hilfe des Zusammenspiels von Körperbewegung und Atmung - ein Weg zu mehr Gelassenheit und einer allgemein positiven Einstellung im täglichen Leben.

 

Christiane Kunzmann
Hatha Yoga, Montag 9.30 h, Köln-Zentrum

Vor 12 Jahren hat mich der Weg des Yoga zwischen Babywindeln und schlaflosen Nächten gefunden. Seither fasziniert mich das stimmige und selbstverantwortliche System des Yoga und konnte mich als kritische Juristin bislang als einziges dauerhaft überzeugen. Ich mag es, immer weiter zu lernen, mich und die Welt immer wieder anders und neu zu entdecken.Scheinbare Gegensätze werden vereint und erfahrbar, nichts schließt sich aus - Dir wachsen Flügel. Yoga hilft mir, selbstverantwortlich und selbstwirksam zu sein, eine kindliche Leichtigkeit, Spaß, Neugier und Begeisterung zu erhalten, es lehrt mich ständig Mut, Hingabe und Demut. Als Atemtherapeutin und Bewusstseinstrainerin gefällt mir die vom Atem geführte Körperarbeit besonders und ich liebe es, den Wert der Körpersprache und der leisen Töne weiterzugeben. „Yoga hilft sich selbst“ ist keine Floskel, sondern praktizierte Wahrheit.

 

Daniela Garbes
Hatha Yoga / Präventionskurs, Mittwoch 20.15 h, Köln-Zentrum

Meiner Begeisterung für Bewegung, welche mich seit meiner frühesten Kindheit begleitet, folgend habe ich nach dem Abitur „Sport und Gesundheitswissenschaften“ studiert und mich nach einigen Jahren Yogapraxis 2011 dazu entschieden, die dreijährige Yogalehrerausbildung am Institut für Yoga und Gesundheit zu machen. 

Am Yoga faszinieren mich die achtsame Bewegung und Arbeit mit dem Körper, welche sich auf allen Ebenen auswirkt, die Auseinandersetzung mit den eigenen Möglichkeiten, Grenzen, Mustern und Verhaltensweisen sowie die durch die Praxis entstehende Akzeptanz und Dankbarkeit..

 

 

 

Daria Labs
Hatha Yoga, Mittwoch 20.15 h, Köln-Zentrum
Yoga für Jugendliche, Donnerstag 17.00 h, Köln-Zentrum

"Lebensenergie folgt der Aufmerksamkeit", lernte ich während meiner Ausbildung zur Yogalehrerin vor einigen Jahren. Dieses Lebensmotto schenkt Kraft, Mut und Inspiration. Ich habe große Freude daran diese Erfahrung weiterzugeben und fokussiere zum Anfang einer Yogastunde dafür gerne einen Gedanken, welchem du deine Yogapraxis widmen kannst.

Die traditionelle Übungsreihe des Hatha Yoga vermischt sich mit fließenden Elementen aus dem Vinyasa. Das Ergebnis ist ein sanftes Buddha Lächeln, welches sich am liebsten zu jeder Tageszeit tragen lässt, denn Yoga geschieht nicht nur auf der Matte, sondern in allen Bereichen unseres Alltags.

 

 

Dharambir Kaur - Ulla Abels
Kundalini Yoga, Sonnntag 17.30 h (im Team), Köln-Zentrum
"Wurzeln und Flügel verbinden" - Workshopreihe
Sadhana Team

Mit der Kraft eines Sturms ist Kundalini-Yoga 2007 in mein Leben geweht und verbindet mich seitdem - auf stärkende, wundervolle Weise - mit mir und meinem "höheren", unendlichen Selbst. Weht überholte Muster aus meinem Leben. Fordert mich zur Zentrierung meiner Selbst heraus. Und lässt mich voller Vertrauen und Dankbarkeit bis in meine Wurzeln und meine Krone tiefenentspannen: Gefühl der EINheit. Ich freue mich, wenn ich meinen Teil zum Gefühl der Verbindung in EINheit und "Yoga mitten im Leben" im shunia-Zentrum beitragen darf.
Die Kundalini-Yoga-Lehrer-Ausbildung habe ich bei Rama und Karta Singh 2014 abgeschlossen, seit 2015 bin ich in der SatNamRasayan-Ausbildung (Level 2).

 

Dharambir Singh - Rainer Plum
Kundalini Yoga, Sonntag 17.30 h (im Team), Köln-Zentrum
Sadhana Team

Bereits bei meiner ersten Yogastunde hat mich Kundalini-Yoga auf besondere Weise berührt. Was es genau ist, vermag ich nicht auszudrücken - aber ich erlebe und spüre, wie die vielfältigen Kriyas in Kombination mit dem heilenden Klang des Naad mich immer wieder aufs Neue ausrichten: Kundalini-Yoga verbindet meinen Körper, Geist und meine Seele auf heilsame Weise miteinander – EINKLANG.
Im Jahr 2014 habe ich die Stufe I der Kundalini-Lehrerausbildung bei Rama Kaur und Karta Singh abgeschlossen und bin derzeit in der Satnam Rasayan-Ausbildung (Level 2). 

 

 

Elisabeth Noack
Hatha Flow, Donnerestag 18.30 h, Köln-Zentrum
Hatha Flow, Samstag, 17.30 h, Köln Zentrum - im Team mit Markéta und Nina P.

Yoga befähigt uns, gelassener und liebevoller mit allen Aspekten des Lebens umzugehen. Entsprechend gelassen und liebevoll soll auch die eigene, ganz persönliche Praxis sein. Auf diesem Weg möchte ich meine Schüler begleiten. Mein Unterricht lässt sich als Mischung aus statischen und dynamisch-fließenden Asanasequenzen, Pranayama und Meditation beschreiben - stets gewürzt mit einer kleinen Prise Philosophie. 
Ausgebildet in Indien als Hatha-Yoga Lehrerin in der Tradition von Swami Sivananda, liegt der Schwerpunkt meiner eigenen Praxis zudem auf Vinyasa-Yoga sowie auf einem unerschöpflichen Interesse an allen anderen Yogarichtungen - von Kundalini bis Bikram.

 

Linn Lehmann
Hatha Flow, Montag 18.30 h, Köln-Sülz
Rücken Yoga, Montag 20.15 h, Köln-Sülz

Meine ersten Yogaerfahrungen sammelte ich in meiner Schulzeit während meines Auslandsaufenthaltes in Tansania. Nach drei Jahren eigener Praxis in Köln entschied ich mich, tiefer in die Welt des Yoga einzutauchen und begann meine Ausbildung am Institut für Yoga und Gesundheit. Ich bin dankbar für die Kraft, das tiefe Vertrauen, das Glück und die innere Ruhe, die ich durch meine Yogapraxis erfahre. Das möchte ich meinen Schülern in den fließenden Sequenzen durch die Abwechslung von An- und Entspannung, durch tiefe Dehnung, Meditation und Atemtechnik weitergeben.

 

 

 

Markéta Polednová
Hatha Flow, Samstag 17.30 h, Köln-Zentrum, im Team mit Elisabeth und Nina P.

In meinen Vinyasa Klassen läuft Musik, mal laut, mal leise, sie sind intensiv und dynamisch, die Schweißperlen rollen. Yin Yoga dagegen ist ein passiver und meditativer Stil, bei dem Loslassen und Achtsamkeit, sowie die Konzentration auf das Bindegewebe, die Gelenke und Knochen im Mittelpunkt stehen. Ob Vinyasa oder Yin, mir ist wichtig, dass die Yogis verstehen, was sie auf der Matte tun. Und diese Erfahrungen und Erkenntnisse in ihren Alltag und in die eigene Yoga-Praxis integrieren.
Ausbildung: Institut für Yoga und Gesundheit, Köln. Die Top-3-Workshops: Yin Yoga nach Paul Grilley mit Jo Phee, Jivamukti Yoga Immersion mit Petros Haffenrichter, Jivamukti Yoga Immersion mit Gabriela Bozic.

 

Nidhan Singh
Kundalini Yoga und Gong, Donnerstag 20.15 h, Köln-Zentrum

Kundalini Yoga hilft, ein anderes Bewusstsein zu erlangen und dieses mit vollem Herzen und beiden Füßen auf dem Boden in den Alltag zu integrieren... für mehr Achtsamkeit und Zufriedenheit.
Ich bin Kundalini Yoga Lehrer (3HO/KRI), Systemischer (Yoga) Coach und liebe das GONG spielen... In meinem Kurs trägt seine Schwingung z.B. unterstützend durch die Kriya (Übungsreihe) oder lässt in der Tiefenentspannung die vorangegangenen Übungen bis in die feinsten Strukturen von Körper und Geist wirken oder durchbricht die Gedankenflut und reinigt das Unterbewusstsein in einem "GONG Klangbad". Ihr seid herzlich eingeladen zum bewussten Lauschen und Spüren!

 

 

Nina Speyer
Ashtanga Yoga, Dienstag 18.30 h, Köln-Zentrum

Nina machte ihre ersten Yogaerfahrungen mit 16, damals im Alleingang mit einem Yogabuch neben der Matte. Eigentlich wollte sie nur herausfinden, wie meditieren funktioniert... Heute – froh, den Weg in Kurse und Workshops gefunden zu haben – hat sie sich auf Ashtanga Yoga spezialisiert, fasziniert vom „Flow“ aus Atmung und Bewegung und der daraus resultierenden tiefen Ruhe der Gedanken. Um ihr Wissen um Yoga zu vertiefen, entschied sich Nina für die Lehrer-Ausbildung am Institut für Yoga und Gesundheit Köln. Workshops bei international anerkannten Lehrern haben ihr neue Einblicke in Yogapraxis und Meditation eröffnet, die sie mit Freude an ihre Schüler weitergeben möchte!

 

 

 

Susanne Erschfeld
Schwangeren Yoga, Mittwoch 18.30 h, Köln-Sülz
PostNatal Yoga, Mittwoch 20.15 h, Köln-Sülz

Kundalini Yoga ist für mich ein Weg zu einem bewussteren und achtsameren Leben. Nach einigen Kundalini Yogastunden, deren Wirkung mich jedes Mal begeistert hat, begann ich Ende 2014 die Yogalehrerausbildung bei Rama, die ich - ziemlich schwanger - im November 2015 abschloss. Ein Teil meiner wunderbaren Schwangerschaft war vom Yoga geprägt, und ich freue mich sehr, dass ich nun im Kurs Yoga  für Schwangere Frauen in dieser besonderen Zeit ein wenig begleiten darf!  In meinem Kurs praktizieren wir speziell für die Schwangerschaft ausgelegte Kriyas und Meditationen, die dabei unterstützen können, die Herausforderungen der Schwangerschaft zu meistern und  gleichzeitig das Wunder einer Schwangerschaft bewusst zu genießen.

 

Tanja Roos
Ashtanga Yoga, Dienstag 20.15 h, Köln-Sülz
Ashtanga Yoga, Mittwoch 9.30 h, Köln-Sülz

Nach vielen Jahren eigener Yogapraxis (in erster Linie Ashtanga) wuchs mein Wunsch, Yoga selber zu unterrichten um meine Begeisterung und mein Herzblut hierfür weiterzugeben.
Meine Ausbildung absolvierte ich im Institut für Yoga und Gesundheit.
Die Wirkung von Yoga, nämlich Ruhe, Kraft, Lebensfreude und größere Ausgeglichenheit, lässt mich täglich meine Matte aufsuchen. Den positiven Zugang hierzu sowie "das Ankommen auf der Matte" und "beim Selbst" möchte ich gerne weitergeben.

 

 

 

Unser Sadhana-Team:

Das Sadhana wird im Wechsel von unseren Kundalini Yogalehrern angeleitet, wobei es sich hier (anders als in den Kursen) nicht um Yoga-Unterricht, sondern um gemeinsame Morgenpraxis handelt.

Außer einigen unserer Kundalini Yoga Kursleiter, die sich weiter oben schon vorgestellt haben, gehören auch noch zum Sadhana-Team:

Ralf Gruber
Bachan Sukh Kaur Ulrike Helpenstein
Gesine Schönrock
Jagjeet Kaur 
Chananpal Kaur
Padma Bagnu Yazici
Shiva Pritam Kaur Judith Theiss