Team des shunia Zentrums

Am shunia Zentrum sind viele Menschen beteiligt, die sich nicht nur als Team, sondern als Sanghat verstehen - einer Gemeinschaft mit spiritueller Ausrichtung, in der sich jede/r einbringt, gegenseitig unterstützt und inspiriert. Dazu gehören alle Bereiche: Zentrumsleitung/Administration, KursleiterInnen, Sadhana-AnleiterInnen, Raumreinigungs-Team und viele Menschen, die das Zentrum durch Seva (selbstloses Dienen) unterstützen.

Zentrumsleitung/-administration:

Rama Kaur
Leitung des shunia Zentrums sowie des Kundalini Yoga Intensivkurses / Yogalehrer-Ausbildung "Journey Into Kundalini Awakening"
Kundalini Yoga Kurse Dienstag 18.30 h, Köln-Sülz / Mittwoch 18.30 h, Köln-Zentrum / Freitag 9.30 h, Köln-Zentrum
Sadhana-Team

Yoga bedeutet für mich die Verbindung von Erde und Himmel, - im endlichen Sein das Unendliche Selbst zu erfahren. Kundalini Yoga ist ein sehr effektiver Weg, dieses BewusstSein zu entwickeln, in den Alltag zu integrieren und dadurch ein selbstbestimmteres, zufriedeneres Leben zu führen. Kundalini Yoga Kriyas (Übungsreihen) wirken auf den unterschiedlichen Ebenen sehr kraftvoll, berühren tief und können neue Perspektiven eröffnen. Das shunia Zentrum verstehe ich als einen Ort für Yoga-Praxis sowie für Begegnung, Austausch und gegenseitige Unterstützung.

 

Heike Mathias
Büro/Administration

Kundalini Yoga, Sonntag 18.00 h (im Team), Köln-Zentrum
Sadhana-Team

Mein Wunsch nach einer gesunden und ausgeglichenen Lebensweise führte mich 2007 zunächst zum Hatha Yoga. Nach einigen Jahren suchte ich jedoch eine dynamischere und kraftvollere Erfahrung. Ziemlich schnell führte mich meine Suche 2010 zum shunia zentrum und Rama Kaur. Kundalini Yoga und der herzliche, fundierte und herausfordernde Unterricht von Rama haben mich sofort begeistert und gewonnen. Ich blieb und um meine Erfahrung zu vertiefen, begann ich im Dezember 2010 die Stufe 1 der  Kundalini Yogalehrer Ausbildung bei Rama Kaur und Karta Singh, die ich im November 2011 abschloss. Über die Jahre wurde Yoga ein immer größerer Bestandteil in meinem  Leben und ist daraus nicht mehr wegzudenken.

 

KursleiterInnen:

Akal Sahai / Angela Donnaloia-Brizzi
Hatha Yoga, Dienstag 16.45 h, Köln-Sülz

Nach meiner anfänglich ausschließlichen Hatha Yoga Praxis kam recht bald Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan dazu; eine Lehre die mich bereits seit der ersten Stunde, an der ich teilnehmen durfte, tief berührt hat. Nach der Yoga Ausbildung am Institut für Yoga und Gesundheit habe ich 2009 Level 1 der Kundalini Yoga Ausbildung im Shunia Zentrum und bei Karta Singh in Frankreich absolviert. Hauptberuflich arbeite ich als Italienischlehrerin und wissenschaftliche Fachkraft in der Erwachsenenbildung. Ich bin Mutter eines erwachsenen Sohnes.
Yoga bedeutet für mich die Möglichkeit des Erlebens von tiefer Entspannung, die Heilung bringen kann. Die Möglichkeit einerseits einen Raum zu schaffen und andererseits einen inneren Raum zu finden, indem die Berührung mit der eigenen Seele spürbar wird.

 

Birgit Spohr
Vinyasa, Montag 18.30 h, Köln-Zentrum
Yoga und Atem, Montag 20.15 h, Köln-Zentrum
Ashtanga, Freitag 17.30 h, Köln-Zentrum

Yoga war für mich zu Anfang ein Weg, beginnenden Rückenproblemen bei meiner körperlich anstrengenden Arbeit als Tauchlehrerin in Ägypten entgegenzuwirken. Schnell wurde mir bewusst, dass die regelmäßige Praxis nicht nur meine äußere, sondern auch meine innere Haltung positiv beeinflusst. Dieser ganzheitliche Ansatz faszinierte mich und 2009 verbrachte ich eine Weile im Mysore Mandala Yogashala (Indien), wo ich eine inspirierende Ashtanga Yogalehrer-Ausbildung genoss. Seither unterrichte ich mit Leidenschaft und der Überzeugung dass JEDER Yoga praktizieren kann. Im Jahr 2015 absolvierte ich meine Ausbildung im Kölner 'Institut für Yoga und Gesundheit'. In meinem Unterricht achte ich auf eine individuell gesunde Körperausrichtung und auf das Verweilen im Moment mit Hilfe des Zusammenspiels von Körperbewegung und Atmung - ein Weg zu mehr Gelassenheit und einer allgemein positiven Einstellung im täglichen Leben.

 

Christiane Kunzmann
Hatha Yoga, Montag 9.30 h, Köln-Zentrum

Vor 12 Jahren hat mich der Weg des Yoga zwischen Babywindeln und schlaflosen Nächten gefunden. Seither fasziniert mich das stimmige und selbstverantwortliche System des Yoga und konnte mich als kritische Juristin bislang als einziges dauerhaft überzeugen. Ich mag es, immer weiter zu lernen, mich und die Welt immer wieder anders und neu zu entdecken.Scheinbare Gegensätze werden vereint und erfahrbar, nichts schließt sich aus - Dir wachsen Flügel. Yoga hilft mir, selbstverantwortlich und selbstwirksam zu sein, eine kindliche Leichtigkeit, Spaß, Neugier und Begeisterung zu erhalten, es lehrt mich ständig Mut, Hingabe und Demut. Als Atemtherapeutin und Bewusstseinstrainerin gefällt mir die vom Atem geführte Körperarbeit besonders und ich liebe es, den Wert der Körpersprache und der leisen Töne weiterzugeben. „Yoga hilft sich selbst“ ist keine Floskel, sondern praktizierte Wahrheit.

 

Daria Labs
Hatha Yoga, Mittwoch 20.15 h, Köln-Zentrum

"Lebensenergie folgt der Aufmerksamkeit", lernte ich während meiner Ausbildung zur Yogalehrerin vor einigen Jahren. Dieses Lebensmotto schenkt Kraft, Mut und Inspiration. Ich habe große Freude daran diese Erfahrung weiterzugeben und fokussiere zum Anfang einer Yogastunde dafür gerne einen Gedanken, welchem du deine Yogapraxis widmen kannst.

Die traditionelle Übungsreihe des Hatha Yoga vermischt sich mit fließenden Elementen aus dem Vinyasa. Das Ergebnis ist ein sanftes Buddha Lächeln, welches sich am liebsten zu jeder Tageszeit tragen lässt, denn Yoga geschieht nicht nur auf der Matte, sondern in allen Bereichen unseres Alltags.

 

 

Dharambir Kaur - Ulla Abels
Kundalini Yoga, Sonnntag 18.00 h (im Team), Köln-Zentrum
"Wurzeln und Flügel verbinden" - Workshopreihe
Sadhana Team

Mit der Kraft eines Sturms ist Kundalini-Yoga 2007 in mein Leben geweht und verbindet mich seitdem - auf stärkende, wundervolle Weise - mit mir und meinem "höheren", unendlichen Selbst. Weht überholte Muster aus meinem Leben. Fordert mich zur Zentrierung meiner Selbst heraus. Und lässt mich voller Vertrauen und Dankbarkeit bis in meine Wurzeln und meine Krone tiefenentspannen: Gefühl der EINheit. Ich freue mich, wenn ich meinen Teil zum Gefühl der Verbindung in EINheit und "Yoga mitten im Leben" im shunia-Zentrum beitragen darf.
Die Kundalini-Yoga-Lehrer-Ausbildung habe ich bei Rama und Karta Singh 2014 abgeschlossen, seit 2015 bin ich in der SatNamRasayan-Ausbildung (Level 2).
 

Dharambir Singh - Rainer Plum
Kundalini Yoga, Sonntag 18.00 h (im Team), Köln-Zentrum
Sadhana Team

Bereits bei meiner ersten Yogastunde hat mich Kundalini-Yoga auf besondere Weise berührt. Was es genau ist, vermag ich nicht auszudrücken - aber ich erlebe und spüre, wie die vielfältigen Kriyas in Kombination mit dem heilenden Klang des Naad mich immer wieder aufs Neue ausrichten: Kundalini-Yoga verbindet meinen Körper, Geist und meine Seele auf heilsame Weise miteinander – EINKLANG.
Im Jahr 2014 habe ich die Stufe I der Kundalini-Lehrerausbildung bei Rama Kaur und Karta Singh abgeschlossen und bin derzeit in der Satnam Rasayan-Ausbildung (Level 2). 

 

Eileen Gilles
Hatha Flow, Montag 18.30 h, Köln-Sülz
Rücken Yoga/Stressprävention, Montag 20.15 h, Köln-Sülz

Hallo, ich bin Eileen.
Seit ich nach meinem Studium auf Reisen zum Yoga kam, hat es mich gefesselt und fasziniert. Seitdem weiß ich, Abenteuer begegnen einem nicht nur unterwegs, sondern auch auf der Yogamatte. Wie bei jedem guten Abenteuer ist auch beim Yoga der Glaube an sich selbst & seine Fähigkeiten das Wichtigste. Deshalb sprechen mir die lebensbejahenden Aspekte der tantrischen Philosophie des Anusara Yoga ®  aus dem Herzen. Neben einem fließenden Atem achten wir in meinen Stunden besonders auf eine schonende, den biomechanischen Prinzipien unseres Körpers folgende, Asana-Praxis. Universelle Ausrichtungsprinzipien helfen uns, Verletzungen zu vermeiden und Haltungsschäden vorzubeugen bzw. zu verringern. Ziel ist es, dein Bewusstsein für deinen Körper und deinen Geist, für dein Dasein und deine Stärken aufzubauen. Everything is possible! Namaste.
 »A mind that is stretched by a new experience can never go back to its old dimensions.« – Oliver Wendell Holmes
 

Elisabeth Noack
Hatha Flow, Donnerestag 18.30 h, Köln-Zentrum
Pränatal Yoga, Donnerstag 16.30, Köln-Zentrum (ab 19.4.18)
Hatha Flow, Samstag, 18.00 h, Köln Zentrum - im Team mit Yvonne

Yoga befähigt uns, gelassener und liebevoller mit allen Aspekten des Lebens umzugehen. Entsprechend gelassen und liebevoll soll auch die eigene, ganz persönliche Praxis sein. Auf diesem Weg möchte ich meine Schüler begleiten. Mein Unterricht lässt sich als Mischung aus statischen und dynamisch-fließenden Asanasequenzen, Pranayama und Meditation beschreiben - stets gewürzt mit einer kleinen Prise Philosophie.
Meine Ausbildungen (Yoga Alliance RYT 500) habe ich in Indien in der Tradition von Swami Sivananda und Swami Satyananda, sowie bei Patricia Thielemann (Prä- und Postnatal) und Stefanie Arend (Yin Yoga) absolviert. Der Schwerpunkt meiner eigenen Praxis liegt zudem auf Vinyasa und Kundalini Yoga.

 

Elke Bartholomäus
Kundalini Yoga "Good Vibrations", Donnerstag 20.15 h, Köln-Zentrum

Als Sängerin und langjährige Kundalini Yoga Praktizierende durfte ich an mir selbst und anderen immer wieder die heilsame und verbindende Wirkung der Musik - insbesondere des gemeinsamen Singens - und der Yoga Übungsreihen nach Yogi Bhajan erfahren. Meine Ausbildung zur Kundalini Yoga Lehrerin (KRI level 1) absolvierte ich 2017 bei Gurmukh in London. Mein besonderes Interesse gilt dem Nada Yoga (Yoga des Klangs) und der Mantra-Meditation (dem leisen oder lauten Singen von heiligen Silben mit sehr spezifischen körperlich-geistigen, psychischen und energetischen Wirkungen). In meinem Kurs kombiniere ich klassische Kundalini Yoga Übungsreihen (Kriyas) mit kraftvollen Mantras, stimm- und stimmungsförderlichen Atemtechniken sowie heilsamen Liedern unterschiedlicher Herkunft. Bei der Tiefenentspannung kann je nach Thema des Abends auch der Gong zum Einsatz kommen, dessen sanfte Vibrationen die wohltuende Wirkung der vorangegangenen Praxis vertieft und integriert.

 

Eva Kosmann - Sukhmani Dev
Kundalini, Mittwoch 20.15 h, Köln-Sülz 

Die sich ständig verändernden und nur relative Wahrheiten produzierenden Gedanken versuche ich bestmöglich außer Acht zu lassen, um mich stärker mit meiner Intuition verbinden zu können. Techniken und Hilfsmittel dazu möchte ich mit Übungsreihen aus dem Kundalini YOGA vermitteln. 
Die Körperübungen und gezielten Atemtechniken im Kundalini YOGA sind darauf ausgerichtet, uns mit unserem Unterbewusstsein zu verbinden und so KÖRPER & GEIST augenblicklich in ein neues Schwingungsmuster zu versetzen. Du hast immer genau JETZT die Möglichkeit Dinge zu ändern, jede Sekunde ist ein NEUANFANG! 
Meine Karriere in der Ellenbogen-orientierten Modebranche als Designerin wollte ich nicht mehr fortsetzen, und ich begab mich auf den inneren Weg. Yoga hat mir geholfen, mich selbst mit mehr Respekt und Selbstliebe so anzunehmen wie ich bin.
Hatha Yoga Lehrer Ausbildung, Sommer 2017 in Indien, Rishikesh 
Kundalini Yoga Lehrer Ausbildung, 2018 in Deutschland, Köln

 

Nina Speyer
Ashtanga Yoga, Dienstag 18.30 h, Köln-Zentrum

Nina machte ihre ersten Yogaerfahrungen mit 16, damals im Alleingang mit einem Yogabuch neben der Matte. Eigentlich wollte sie nur herausfinden, wie meditieren funktioniert... Heute – froh, den Weg in Kurse und Workshops gefunden zu haben – hat sie sich auf Ashtanga Yoga spezialisiert, fasziniert vom „Flow“ aus Atmung und Bewegung und der daraus resultierenden tiefen Ruhe der Gedanken. Um ihr Wissen um Yoga zu vertiefen, entschied sich Nina für die Lehrer-Ausbildung am Institut für Yoga und Gesundheit Köln. Workshops bei international anerkannten Lehrern haben ihr neue Einblicke in Yogapraxis und Meditation eröffnet, die sie mit Freude an ihre Schüler weitergeben möchte!

 

 

 

Ralf Gruber
Kundalini Yoga, Sonntag 18.00 h (im Team), Köln-Zentrum
Sadhana Team

Ich habe Stufe 1 der Kundalini Yogalehrer Ausbildung bei Rama Kaur und Karta Singh im Jahr 2010 abgeschlossen, Stufe 2 im Jahr 2014. 
An Kundalini Yoga fasziniert mich die Vielfalt der positiven Wirkungen auf physischer, psychischer und mentaler Ebene. Am unmittelbarsten erfahrbar ist die positive Wirkung auf den Körper und eine zunehmende Gelassenheit. Regelmäßige Praxis unterstützt aber auch dabei, Klarheit über wichtige persönliche Ziele zu gewinnen und diese dann auch zielstrebig und kraftvoll zu verfolgen und vieles mehr.  Kundalini ist eine wertvolle Unterstützung, um das Leben selbst gestalten zu können und die Herausforderungen unserer Zeit erfolgreich zu  bewältigen. Ich freue mich sehr, durch meinen Unterricht  diese Erfahrung mit anderen teilen zu können.

 

Tanja Roos
Ashtanga Yoga, Mittwoch 18.30 h, Köln-Sülz

Nach vielen Jahren eigener Yogapraxis (in erster Linie Ashtanga) wuchs mein Wunsch, Yoga selber zu unterrichten um meine Begeisterung und mein Herzblut hierfür weiterzugeben. Meine Ausbildung absolvierte ich im Institut für Yoga und Gesundheit. Die Wirkung von Yoga, nämlich Ruhe, Kraft, Lebensfreude und größere Ausgeglichenheit, lässt mich täglich meine Matte aufsuchen. Den positiven Zugang hierzu sowie "das Ankommen auf der Matte" und "beim Selbst" möchte ich gerne weitergeben.

 

 

 

Sadhana-Team:
Gemeinsame Yoga-/Meditations-Praxis am Morgen
donnerstags/samstags, jeweils 5.30 h - aktuelle Termine: bitte hier klicken

Dharambir Kaur Ulla Abels
Dharambir Singh Rainer Plum
Elke Bartholomäus
Gesine Schönrock
Heike Mathias
Param Darshan Kaur
Ralf Gruber
Rama Kaur