PostnatalYoga

Yoga unterstützt nicht nur die körperliche Regeneration, sondern hilft auch, Ruhe und Entspannung zu finden in einer Zeit voller neuer Herausforderungen. In diesem 5-wöchigen Kursblock werden alle nach der Geburt wichtigen körperlichen Themen aufgegriffen: Beckenbodenstärkung, Aufbau der Bauch- und Rückenmuskulatur, Verbesserung der Haltung von Brustwirbelsäule und Schultern, da diese Bereiche durch die Schwangerschaft und den Umgang mit dem Baby besonders beansprucht sind. Pranayama (Atemübungen) und kurze Meditationen unterstützen den Geist, zur Ruhe zu kommen.

Diese 75 Minuten Praxis nur für dich (ohne dein Baby) geben Kraft, Ausgeglichenheit und Positivität im manchmal sicher herausfordernden Alltag.

Wir bitten um Voranmeldung, gerne hier über unser Kontaktformular

Kursleitung: Susanne Erschfeld, Kundalini Yogalehrerin, Mutter einer 9 Monate alten Tochter
Termin: ab 2. November, 5 Kurstermine,  mittwochs 20.15 - 21.30 Uhr
Kosten: 60€
Kursort: Unser Kursraum in 50937 Köln-Sülz, Rurstr. 9 (Eingang Heimbacher Str.), Nähe Uniklinik