Unser Mini-Workshop-Programm

Du möchtest ab und zu gerne, alleine oder mit Freunden, an Wochenendabenden statt Kino-, Club- oder Restaurantbesuch etwas unternehmen, das dich inspiriert und neue Perspektiven eröffnet. Vielleicht hast du Lust, Yoga oder einen neuen Yogastil kennenzulernen. Vielleicht praktizierst du schon Yoga und möchtest einen Themenschwerpunkte vertiefen, deine Praxis intensivieren. Vielleicht interessiert dich ein Thema, das du bisher noch nie aus "yogischer" Perspektive betrachtet hast ... 

Deshalb gibt es bei uns Freitags- und Samstagsabends ein wechselndes Mini-Workshop-Programm: 3-Stunden Basisworkshops zum Kennenlernen eines Yogastils oder 3-Stunden Intensives bzw. Themen-Workshops aus verschiedenen Yoga-Stilen mit unterschiedlichen Kursleitern. In diesem offenen Angebot können Themenschwerpunkte ausführlicher besprochen und ausprobiert werden, als in einem normalen 90-Minuten-Kurs (z.B. fortgeschrittene Asanas oder spezielle Asana-Gruppen, wie z.B. Rückbeugen), es gibt ausgiebige, fortgeschrittene Ashtanga-Klassen oder intensive Kundalini Yoga Kriyas mit Workshop-Charakter ...

Sonntagsabends gibt es ein wechselndes Meditationsangebot, von Mantrasingen über Klangmeditationen bis zu intensiven Jappa-Meditationen, - meist auf Spendenbasis. Zur Übersicht für die Meditations-Termine bitte hier klicken!

 

Hier die nächsten Mini Workshops im Überblick:

Freitag, 25.5.2018, 19.30-22.30 h
Asana Praxis: Hüftöffnung - Die Kunst des Ausgleichs

Laufen, springen, sitzen, tanzen – für viele alltägliche Bewegungen ist eine geschmeidige und bewegliche Hüfte Grundvoraussetzung. Sie ist aber auch Sitz von Emotionen, Stress und Anspannung. In diesem Workshop richten wir unsere gesamte Aufmerksamkeit auf dieses Zentrum zwischen Ober- und Unterkörper. Lassen los und gleichen aus.  Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. 
Für mehr Informationen bitte hier klicken
Leitung: Elisabeth Noack
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln
 

Freitag, 15.6.2018, 19.30-22.30 h
Ashtanga Remix
Manchmal macht es Spaß, die strengen Regeln des Ashtanga Yoga zu brechen, den Körper sich frei und kreativ bewegen zu lassen. Basis dieses Workshops sind die Ashtanga Yoga-Asanas und -Techniken, jedoch in freierer Reihenfolge, mit Variationen und Bewegung in Asanas. Du wirst spielerisch einige Positionen aus der 2. und 3. Serie lernen, wobei weniger Deine Beweglichkeit oder Kraft gefragt sind, sondern vor allem Deine Neugierde und Freude an der Bewegung.
Für fortgeschrittene Anfänger bis Fortgeschrittene; AshtangaYoga musst Du nicht kennen, jedoch solltest Du Dich in einem der dynamischen Yogastile, z.B. VinyasaYoga zu Hause fühlen.
Für mehr Informationen bitte hier klicken
Leitung: Nina Speyer
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln

Kosten für die Teilnahme an einem unserer Mini Workshops:
30 € bei Einzelbesuch
oder Teilnahme mit deiner 5er/10er/20er Karte, es werden 2 Kursbesuche abgerechnet
oder Teilnahme mit deiner Flatrate: 20 €

Hier kannst du dich anmelden!