Herzlich willkommen im shunia Zentrum.




shunia bedeuet „Null“, - ein Zustand vollkommener Stille und Neutralität, in dem Nichts ist, aber Alles möglich wird. 

“The moment you feel you are part of Infinity and Infinity is part of you, your limitations will cease and happiness will flow.”

Yogi Bhajan, Master of Kundalini Yoga

 

 

Bei uns findest du ein großes Angebot an offenen Yogakursen (Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga/Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum (Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein) und in Köln-Sülz (Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik), Mini-Workshops, Meditationsangeboten, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung und vielem mehr ... Wir freuen uns auf dich!

Tagesworkshop / Meditation / Konzert am 24./25. Juni 2016

Gong Events


Der Gong ist der Klang der Schöpfung selbst … Mit dem Klang versteht man vollständig.          
(Yogi Bhajan)

Gong-Entspannung spielen lernen 
Tages-Workshop im shunia Zentrum

Der Klang des Gongs ist unvergleichlich – er lässt jede Zelle vibrieren, erinnert an höhere Bewusstseinszustände, stimmt Körper und Geist auf eine höhere Schwingung ein. Eine Gong-Entspannung ist die perfekte Verbindung zwischen Yoga-Übungsreihe und Meditation: Der Körper kann loslassen, der Geist sich erheben, und die Einheit der Seele mit dem Göttlichen wird unmittelbar spürbar. Selbstheilungskräfte werden stimuliert. 

10er Kursblock mit Krankenkassenerstattung (§20 SGB V)

Yoga für den Rücken / Stressprävention


Hohe Belastung im Alltag, Anspannung und Stress wirken sich häufig auf unseren Rücken aus. Durch gezielte Yogaübungen zur Entspannung, Kräftigung und Mobilisierung des Rückens können stressbedingte Rückenbeschwerden reduziert und diesen vorgebeugt werden. 

Teilnahme ist möglich mit allen unseren Tarifoptionen (bei unregelmäßiger Teilnahme ohne Krankenkassenbezuschussung). Für eine Bezuschussung durch die Krankenkasse nach §20 SGB V ist eine regelmäßige Teilnahme an mind. 8 von 10 Kursterminen in Folge erforderlich. 

Termin:
NEU ab 6. Juni 2016:  montags, 20.15 h  - shunia Zentrum, Kursraum Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str., 50937 Köln
Kursleitung: Daniela Garbes

dienstags, 20.15 h - shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln (Innenstadt)
Kursleitung: Anna Nigge

Kosten:
10-Wochen-Kursblock: 130 €
die genaue Höhe der Kostenerstattung nach §20 SGB V (ca. 80%) bitte bei eurer Krankenkasse erfragen

Workshop / Fortbildung für YogalehrerInnen

Yoga & Bewegungseinschränkung


YogalehrerInnen wissen, wie wertvoll die Erfahrungen sind, die man mit yogischer Übungspraxis erleben kann, wie bereichernd für das eigene Befinden und für die persönliche Weiterentwicklung. Menschen, die mit einer körperlichen Behinderung leben, haben es in der Regel schwer, einen für sie passenden Yogakurs zu finden, um sich die yogische Welt zu erschließen.

In der Theorie ist meist klar, dass jeder Mensch versuchen kann, durch Yoga sein Bewusstsein für Körper und Geist zu entwickeln und zu schulen, egal ob bewegungseingeschränkt oder nicht, ob im Rollstuhl oder zu Fuß unterwegs. Man muss nicht perfekt sein, unversehrt oder gar akrobatisch begabt.

Dieser Workshop/Fortbildung schafft Bewusstsein für die Situation von Menschen mit Bewegungseinschränkung oder körperlicher Behinderung, baut Berührungsängst ab, vermittelt Grundwissen über verschiedene körperliche Behinderungen und bietet Übungsvarianten und Kurskonzepte. YogalehrerInnen und Betroffene kommen in Kontakt und ein Netzwerk wird angebahnt, um die Teilhabe aller zu ermöglichen.

Das Wochenende 10./11. September 2016 im shunia Zentrum kann einzeln als Workshop oder aber zusammen mit Teil II und III als 3HO e.V. anerkannte Fortbildung gebucht werden. YogalehrerInnen aus allen Yogatraditionen sind willkommen.

Mini-Workshop am Samstag, 28.5.2016, 19.30-22.30 h

Ashtanga Yoga Basis


Foto: pixelio/W. PfensigFoto: pixelio/W. PfensigIn diesem MiniWorkshop erhältst du einen Einblick in die Grundlagen des Ashtanga Yoga. Er ist ideal für Yogaeinsteiger, aber auch für alle, die bereits Yoga praktizieren und diesen Stil (besser) kennen lernen möchten. Im Workshoppreis ist ein Gutschein für einen Besuch in einem unserer offenen Ashtanga Kurse enthalten.

Kursleitung: Janette Mauksch-Bauer
Termin: Samstag, 28. Mai 2016, 19.30-22.30 Uhr
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln

Kosten: 28 €
oder Teilnahme mit deiner 5er/10er/20er Karte, es werden 2 Kursbesuche abgerechnet
oder Teilnahme mit deiner Flatrate: 15 €

Hier kannst du dich anmelden!

Offenes Meditations-Angebot

Kirtan Kriya - SaTaNaMa


31 Minuten Kirtan Kriya Meditation (SaTaNaMa)
am Sonntag, 22. Mai 2016, 19.30 h

Yogi Bhajan, der Kundalini Yoga in den Westen gebracht hat, sagte über Kirtan Kriya: Selbst wenn alle Überlieferungen und Lehren aus dem Kundalini verloren gingen – die Kirtan Kriya alleine würde genügen, um ein glückliches, erfülltes Leben zu führen. Zudem kann diese Meditation unterstützen, karmische Verstrickungen zu lösen, die Bestimmung im Leben zu finden und alte Gewohnheiten abzulegen sowie neue zu kultivieren.
Die im Mantra enthaltenen Silben SA TA NA MA bedeuten: Unendlichkeit, Leben/Geburt, Tod und Wiedergeburt. Der ewige Zyklus, der Kreislauf des Lebens, die ständige Erneuerung. Diese Silben werden während der Meditation mit Mudras, also Fingerhaltungen, kombiniert.

Mini Workshop und 4-Wochen Basiskurs

Kundalini Yoga Basis


Einführung in die Grundlagen des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, - Kriya/Asana, Bandha, Pranayama, Meditation/Mantra, Philosophie. Ideal für Yogaeinsteiger oder alle, die diesen Yogastil (besser) kennen lernen möchten. Mehr Infos zu Kundalini Yoga findest du hier

Termin MiniWorkshop: Freitag, 10. Juni 2016, 19.30-22.30 h
Kosten: 28 € 
oder Teilnahme mit deiner 5er/10er/20er Karte, es werden 2 Kursbesuche abgerechnet
oder Teilnahme mit deiner Flatrate: 15 €
Kursleitung: Rama Kaur

Beginn 4-Wochen Basiskurs: ab Donnerstag, 16. Juni, jeweils 20.15 - 21.45 h
Kosten: 55 €
Kursleitung: Simranjot Kaur

!!! SPECIAL OFFER: MiniWorkshop UND 4-WochenKurs zusammen: 70 € !!!


Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln

Hier kannst du dich anmelden!

Offener Kurs mittwochs um 18.30 h

Schwangeren-Yoga


Yoga für Schwangere unterscheidet sich in wesentlichen Kriterien vom normalen Yoga. Es gibt Übungen, die Schwangere vermeiden sollten, aber auch bestimmte Variationen, die sich für schwangere Frauen ideal eignen, da sie geburtsvorbereitend sind, Schwangerschaftsprobleme reduzieren und die natürliche Geburt positiv unterstützen können.

Termin: mittwochs, 18.30 - 20.00 h
in unserem Kursraum Köln-Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str.
Probestunde/Einstieg jederzeit möglich!
Kosten: 130 € (10 Kurstermine)

Kursleitung: Susanne Erschfeld, Kundalini Yogalehrerin (und selber gerade Mutter geworden)

Meditations-Reihe mit Sven Butz

From Doing to Being


From Doing to Being - Eine Begegnung mit Dir Selbst
Wenn Meditation mühelos wird, dann erfährst Du tiefgreifende Regeneration, Heilung und den Geschmack Deiner wahren Natur
Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die an Meditation interessiert sind. Im Vordergrund steht die Erfahrung der Meditation als müheloser natürlicher Zustand. In müheloser Stille verweilend erschließt sich dem Praktizierenden die regenerierende und heilende Kraft des eigenen Körpers sowie die intuitive Kapazität des Geistes.
Der Kurs beruht rein auf der Erfahrung und ist frei von Konzepten, Lerninhalten und Vorstellungen. Wir halten den Fokus im reinen Erfahren. Daher ist jeder Kursabend völlig auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ausgerichtet. Mit praktischen Übungen zu Hause kannst du die Ergebnisse des Trainings noch deutlich vertiefen.

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