Herzlich willkommen im shunia Zentrum.




shunia bedeuet „Null“, - ein Zustand vollkommener Stille und Neutralität, in dem Nichts ist, aber Alles möglich wird. 

“The moment you feel you are part of Infinity and Infinity is part of you, your limitations will cease and happiness will flow.”

Yogi Bhajan, Master of Kundalini Yoga

 

 

Bei uns findest du ein großes Angebot an offenen Yogakursen (Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga/Vinyasa Yoga) in Köln-Zentrum (Plankgasse 42, Nähe Hansaring/Eigelstein) und in Köln-Sülz (Rurstr. 9/Heimbacher Str., Nähe Uniklinik), (Mini-)Workshops, Meditationsangeboten, eine Kundalini Yogalehrer-Ausbildung und vielem mehr ... Wir freuen uns auf dich!

Journey into Kundalini Awakening


 

Kundalini Yoga Intensiv-Erfahrungskurs
und Yogalehrer-Ausbildung 

Erfahre Yoga als tiefen und authentischen inneren Prozess, den du mehr und mehr in deinen Alltag zu integrieren lernst. Verstehe vom Herzen, übernimm Verantwortung für deine eigene Entwicklung und teile diese Erfahrung.

Journey into Kundalini Awakening umfasst 200 Unterrichtsstunden, als Grundlage, um selber Kundalini Yoga unterrichten zu können, - darüber hinaus tief gehende Praxis, Selbstreflexion und Begleitung durch einen Mentor. 

Der Kurs findet von März bis Oktober an drei Wochenenden und zwei Lang-Wochenenden in unserem Seminarhaus Alhausen im Westerwald statt. Zur internationalen Intensivwoche fahren wir im Juli auf das Landgut 'Le Martinet' in den französischen Alpen, südlich von Grenoble.

Beginn:  Wochenende 17.-19. März 2017 (Einstieg auch zum 2. Modul 28.-30. April noch möglich)

Im April und Mai 2017

Frühjahrs-Specials in Köln-Sülz


Hallo SülzerInnen/LindenthalerInnen, StudentInnen, Kinder, Mütter und alle Yoga-Neugierige!

Ab April gibt es neue Kursanagebote in unserem Kursraum in Köln-Süz, Rurstr./Heimbacher Str., und für alle StudentInnen zum Semesterbeginn Aktions-Preise zum Ausprobieren und Einsteigen!

Studenten Aktion - nur im April und Mai 2017:
10er Karte: 95 € (gültig 3 Monate) - 10 Yogakurs-Besuche unserem Sülzer Kursraum
3-Monats-Flatrate: 50 €/Monat - 3 Monate lang unbegrenzt alle Kurse in unserem Sülzer Kursraum)
Mini-Workshop Ashtanga Yoga am Freitag, 21. April 2017, 19.30-22.30 Uhr: 24 € (inkl. Gutschein für eine Gratis-Probestunde in einem unserer Sülzer Ashtanga Kurse)

Neue Kurse in unserem Kursraum Köln-Sülz:
Mittwochs, 9.30-11.00 h: Ashtanga Yoga mit Tanja Roos (ab 19.4.17)
Mittwochs, 20.15-21.30 h: Yoga-Auszeit für Mütter nach der Geburt, mehr Infos hier
Mittwochs, 17.00-18.00 h: Kinder Yoga (ab 26.4., 8 Kurstermine), mehr Infos hier

MiniWorkshop am Freitag, 24. März 2017, 19.30-22.30

FrühlingsDetox - entgifte Körper und Geist


In diesem Mini-Workshop wollen wir uns auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene entgiften und reinigen, mit einer Kundalini Yoga Übungsreihe (Kriya) und Meditation innere Stärke, Ruhe und mehr Vitaltät aufbauen. Wir werden gezielt die Meridiane von Gallenblase, Niere und Darm ansprechen, kraftvoll Agni, unser Verdauungsfeuer, ankurbeln und dadurch Apana Vayu, den herabsteigenden Wind (Ausscheidung) unterstützen. Darüber hinaus wollen wir über entgiftende Maßnahmen, wie z.B. grüne Diät, sprechen.
Ein intensives Gong-Klangbad rundet diesen Reinigungs-Workshop ab.

Termin: Freitag, 24. März 2017, 19.30-22.30 h
Kursleitung: Nidhan Singh
Kosten: 
30 € bei Einzelbesuch
oder Teilnahme mit deiner 5er/10er/20er Karte, es werden 2 Kursbesuche abgerechnet
oder Teilnahme mit deiner Flatrate: 20 €
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln

Info/Anmeldung: bitte klicken

10er Kursblock mit Krankenkassenerstattung (§20 SGB V)

Yoga Präventionskurse


Hatha Yoga
mittwochs, 20.15 h - shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln (Innenstadt)
Kursleitung: Daniela Garbes 
Yoga für den Rücken
Hohe Belastung im Alltag, Anspannung und Stress wirken sich häufig auf unseren Rücken aus. Durch gezielte Yogaübungen zur Entspannung, Kräftigung und Mobilisierung des Rückens können stressbedingte Rückenbeschwerden reduziert und diesen vorgebeugt werden.
montags, 20.15 h - shunia Zentrum, Kursraum Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str., 50937 Köln
Kursleitung: Daniela Garbes
dienstags, 20.15 h - shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln (Innenstadt)
Kursleitung: Anna Nigge

Die Teilnahme an unseren Präventionskursen ist möglich mit allen unseren Tarifoptionen (bei unregelmäßiger Teilnahme jedoch ohne Krankenkassenbezuschussung). Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Für eine Bezuschussung durch die Krankenkasse nach §20 SGB V ist eine regelmäßige Teilnahme an mind. 8 von 10 Kursterminen in Folge erforderlich. Du bekommst dann eine Bescheinigung von uns ausgestellt, die du bei deiner Kasse einreichen kannst.

Kosten:
10-Wochen-Kursblock: 130 €
die genaue Höhe der Kostenerstattung nach §20 SGB V (ca. 80%) bitte bei eurer Krankenkasse erfragen

Für Menschen mit und ohne körperliche Einschränkung

Kundalini Yoga Sanft


SPECIAL! 3er-Schnupperkarte für Neu-Einsteiger: 33 €
Nur im März 2017!

Kundalini Yoga richtet sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Da dem Atem (Pranayama) ein zentraler Stellenwert zugeordnet ist, Meditation, Mantras (Meditationswörter/-silben) und Mudras (Handhaltungen) eine große Rolle spielen und eine Vielzahl von Übungen auch im Rollstuhl sitzend ausgeführt werden können, ist Kundalini Yoga sehr gut auch für Menschen mit Behinderung praktizierbar.
Dieser Kurs eignet sich für alle Menschen, die Kundalini Yoga gerne auf sanfte Art und Weise erleben möchten, ob mit oder ohne körperlicher Einschränkung - ganz gleich, ob auf einer Matte auf dem Boden, auf einem Stuhl oder im Rollstuhl sitzend. Wir praktizieren leichte Kundalini Yoga Übungsreihen, deren Übungen ggf. auch abgewandelt ausgeführt werden können, Pranayama (Atemübungen) und Meditation.

Yoga für Frauen vor und nach der Geburt - Mittwochs in Köln-Sülz

Prä-/Postnatal Yogakurse


Yoga für Schwangere
Dieser Kurs bietet dir Raum und Zeit, dich und deinen sich verändernden Körper bewusst wahrzunehmen und dich mit deinem Baby zu verbinden. Du übst Yogahaltungen, die sich für schwangere Frauen ideal eignen, da sie geburtsvorbereitend sind, Schwangerschaftsprobleme reduzieren und die natürliche Geburt positiv unterstützen können. Du lernst entspannende Atemübungen und unterschiedliche Meditationen kennen, die sich positiv auf die Psyche auswirken. Darüber hinaus hast du Gelegenheit, mit anderen Schwangeren in Austausch zu gehen.

Termin: mittwochs, 18.30 - 20.00 h, fortlaufender Kurs
Probestunde/Einstieg jederzeit möglich
Kursort: Unser Kursraum in 50937 Köln-Sülz, Rurstr. 9/Heimbacher Str.
Kosten: 130 € (10 Kurstermine) oder bei fortgeschrittener Schwangerschaft nach Absprache auch kürzerer Kursblock
Kursleitung: Susanne Erschfeld, Kundalini Yogalehrerin und Mutter

 

Yoga-Auszeit für Frauen nach der Geburt

8-wöchige Kursblöcke - Start nach den Osterferien

Yoga für Kinder und Jugendliche


In unserem Kursraum Köln-Sülz

YOGA FÜR KINDER IM GRUNDSCHULALTER
8-wöchiger Kursblock - Bitte voranmelden!
26. April bis 14. Juni 2017

mittwochs 17.00 h bis 18.00 h
Kursleitung: Andrea Broichheuser
Kursbeitrag: 80 € 
Kursort: unser Kursraum in 50937 Köln-Sülz, Rurstr. 9 (Eingang Heimbacher Str.)


Im shunia Zentrum, Köln-Innenstadt
YOGA FÜR JUGENDLICHE (ca. 13-18 Jahre)

8-wöchiger Kursblock - Bitte voranmelden!
27. April bis 29. Juni 2017

donnerstags 17.00 - 18.15 h
Kursleitung: Daria Labs
Kursbeitrag: 95 €
Kursort, shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln
Info/Anmeldung: 0221 9526817 oder über unser Kontaktformular

Offener Kurs, donnerstags, 20.15 - 21.45 h

Kundalini Yoga und Gong


Unsere offene Kundalini Yoga Stunde am Donnerstag um 20.15 Uhr trägt mit Nidhan Singh als neuem Kursleiter den Schwerpunkt "Yoga & GONG" und wir freuen uns sehr, dass dieses Thema nun einen festen Platz in unserem Kursangebot hat. Je nach Aspekt und Thema der Übungsreihe ist der GONG in die Yogastunde eingebunden. Seine Schwingung trägt z.B. unterstützend durch die Kriya (Übungsreihe) oder lässt in der Tiefenentspannung die vorangegangenen Übungen bis in die feinsten Strukturen von Körper und Geist wirken oder durchbricht die Gedankenflut und reinigt das Unterbewusstsein in einem "GONG Klangbad". Ihr seid herzlich eingeladen zum bewussten Lauschen und Spüren!

Kursleitung: Nidhan Singh
Kurstermin: donnerstags 20.15 - 21.45 h
Kursort: shunia Zentrum, Plankgasse 42, 50668 Köln

 

Ab Juni 2017 im shunia Zentrum - Info-Abend am 7.4.17

Fachausbildung Yogatherapie in 3HO e.V.


Von der Gesundheitsvorsorge über Rehabilitation, von der Behandlung chronischer Beschwerden bis hin zum Stress-Management birgt gerade Kundalini Yoga mit seiner Ausrichtung auf Bewusstseinsentwicklung und Entfaltung des eigenen Potenzials einen reichen Wissens- und Erfahrungsschatz und eine Vielfalt therapeutischer Möglichkeiten.

Die Fachausbildung versteht sich als Grundausbildung in Kundalini Yoga Therapie  und ermöglicht den TeilnehmerInnen, ihre Schüler, Kursteilnehmer und Klienten mit therapeutisch wirksamen Yoga- Elementen individuell  zu begleiten, kompetent zu beraten und in ihren Prozessen zu unterstützen.

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